اكتشف قاعدة 10/90

موضوع: اكتشف قاعدة 10/90 الخميس أبريل 24, 2008 4:37 pm

[b]المؤلف : ستيفنكوفيإكتشف قاعدة 10/90, ستغير لكحياتك( على الأقل ردود أفعالك تجاه مواقف معينة )ما هي هذهالقاعدة؟10% من الحياة تتشكل من خلال مايحدث لنا
و الـ 90 % من الحياة يتم تحديدهامن خلال ردودأفعالنا ...ماذا يعنيهذا؟معنى هذا الكلام أننا فيالواقع
ليس لدينا القدرة علىالسيطرةعلى الـ 10% مما يحدث لنا, فنحن لا نستطيع منعالسيارة من أن تتعطلأو الطائرة من الوصولمتأخرة عن موعدها( مما سيؤدي ذلك إلىإفساد برنامجنا بالكامل) أو سائق ما قطع علينا حركةالمرور أو السير .
فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ 10% و لكن الوضع مختلف مع الـ 90 % ، فنحنمن يقرر كيف يمكن أن تكونالـ 90% ....
كيف ذلك ؟؟عن طريق ردودأفعالنا ...نحن لا نستطيع التحكم فيإشارة المرور الحمراء، و لكن نستطيعالسيطرة على ردة فعلنا، لا تدع الآخرون يجعلونكتتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقررماهي ردة فعلك المناسبة ......دعونا نستخدم هذاالمثالكنت تتناولطعام الإفطار مع عائلتك
و فجأة أسقطت ابنتكالصغيرةفنجان القهوة على قميص عملك. لميكن لك دور فيما حدثهناولكن ما سوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردةفعلك ...بدأت بالصراخ و الشتم و قمتبتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء،ثماستدرت إلى زوجتك موبخاإياهالوضعها الفنجان على حافة الطاولة،و بعد مشادة لفظيهقصيرة بينكما،اندفعت إلى الطابق العلويوقمت بتغيير قميصكو من ثم عدت إلى الطابقالسفلي، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاءفطورهاو الاستعداد للمدرسة ،ونتيجة لذلك فاتها باصالمدرسةو زوجتك كان لابد أن تغادرلعملها ..اضطررتإلى إيصال ابنتك بسيارتكالخاصة إلى المدرسة
، و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40ميل فيالساعةمن أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفعمخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلت إلى المدرسة .. ركضتابنتك إلى مبنى المدرسةدون أنتقول لك مع السلامة..
و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة، وجدت أنك قدنسيت حقيبتك ...فها هو يومك بدأ بصورة سيئةو استمر من سيء إلى أسوء ..بعد عودتكإلى المنزلتجد توترا في العلاقة بينكوبين زوجتك وابنتك .
لماذا؟؟بسبب ردود أفعالك منذالصباح ..لماذا كان يومكسيئا؟؟أ- هل هو بسبب القهوة ؟؟ب- هل هو بسبب إبنتك ؟؟ج- هل هورجلالشرطة؟د- هل أنت سببت لنفسكذلك؟الإجابة هي :
لم يكن لك دخلأو سيطرة على حادثةالفنجانولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التاليةهي من تسببت فيإفساد يومك .....
::هنا هو ماكان ممكن وينبغي أنيحدث.فنجان القهوة وقععليك ،
و بدأت ابنتك بالبكاء ..و قلت لها بكل لطف : لا بأس يا عزيزتي .. و لكنكوني في المرة القادمة أكثرحذراً و انتباهاً .تتناول المنشفة وتسرع إلىالطابقالعلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقكوثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقتالمحددلترى ابنتك من النافذةو هي تصعد إلى حافلة المدرسةملوحة بيدها لوداعكتصل إلى عملك مبكراً بـ 5دقائقو تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسكتعليقا حول يومك الرائع.
لاحظت الفرق؟يوجد سيناريوهانمختلفان : لهما نفس البداية،ولكن نهايةمختلفةلماذا؟؟بسبب ردةفعلك ..و في الحقيقةلم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التيحدثتأما الـ 90الأخرى فتم تحديدها عن طريقردة فعلكهنا بعض الطرق لتطبيق قاعدةالـ 10/90...
إذا قال أحد الأشخاص :
بعض الأشياء السيئة عنك، فلا تكنمثلا لأسفنج ..بل دع الهجوم يسيل عليكمثل الماء على الزجاج ...و لا تسمح للتعليقاتالسلبية أن تؤثر عليك !فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك
، بينما ردة الفعل
السلبيةقد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاءأو فصلك من العملو تكون في حالة من العصبيةوالإرهاق ..... كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاصحركة السير ؟؟هل تفقد أعصابك ؟؟هل تضرب مقود السيارة بقوةحانقا.أحد أصدقائي أسقط مقودالسيارة!هل تشتم؟؟
هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟؟ ...من سيهتم إذا وصلت إلى العملمتأخراً بعشر ثواني ؟؟لماذا تسمح للسيارات بإفسادقيادتكتذكر قاعدةالـ 10/90و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلكقيل لك بأنك فقدتوظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفةأخرى.
...
تأخر إقلاع الطائرة ،وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .. طبق قاعدة 10/90
وستدهشكالنتائج, لن تخسر شيئا إن حاولت ...10/90 قاعدة مذهلةوالقليل من الناس من يعرفهاويطبقها في حياتهوالنتيجة؟الملايين من الناس تعاني من إرهاقوإجهادلا مبرر له ومحاكم ومشاكل فيالقلب ......
إذن علينا جميعاً أن نفهمونطبق هذهالقاعدة ...
حياتك عندها ستتغير !!!
حظاسعيدا!

موضوع اكثر من رائع بجد يامينا
فعلا اقدر اغير حياتى للاحسن وفعلا ردود الافعال ليها عامل قوى اما بالايجاب او السلب وبجد هااحاول اطبق القاعدة دة لانى فى حالة تلزمنى انى استخدمها الا بقى لو محصليش هانتحر هههههههههههه
ميرسى كتير ليك

لالالالالالالالالالالالالالالالالالا
انتحار اية و بتاع اية
ربنا يحفظك
و اتمنى بجد تطبقيها لأنك هتحسى بفرق بجد انا نفسى كنت بحاول اضغط على نفسى و اطبقها
و كانوا اصحابى و بابا و ماما بيفرحوا اوى لما يلاقوا رد فعلى هادى و ايجابى